débat- réseaux sociaux, le smartphone et la santé mental par sarah et rabia

Définition des réseaux sociaux:

Les réseaux sociaux sont des plateformes numériques qui permettent de communiquer, partager du contenu (photos, vidéos, messages) et s’informer.

Ils jouent un rôle important dans la vie quotidienne, surtout chez les jeunes, et sont accessibles principalement via le smartphone.

Les principales applications étudiées:

• Facebook:
  • Créé par Mark Zuckerberg
  • Compte plusieurs milliards d’utilisateurs
  • Sert à partager des publications, des photos et à communiquer
• YouTube:
  • Créé par Chad Hurley, Steve Chen et Jawed Karim
  • Utilisé pour regarder et publier des vidéos
• WhatsApp:
  • Créé par Jan Koum et Brian Acton
  • Application de messagerie très utilisée pour discuter
• Instagram:
  • Créé par Kevin Systrom et Mike Krieger
  • Permet de partager des photos et des vidéos
• TikTok:
  • Créé par ByteDance
  • Très populaire pour ses vidéos courtes

Résultats d’un sondage destiné aux jeunes:

• Application la plus utilisée : Instagram
• Temps passé par jour : la majorité des élèves passent entre 30 minutes et 2 heures, certains plus
• YouTube : principalement utilisé pour regarder des vidéos
• WhatsApp : surtout utilisé pour envoyer des messages
• Netflix : usage variable selon les élèves
• Utilisation globale : le smartphone est très présent dans le quotidien
• Habitudes différentes selon les personnes: certaines utilisent les réseaux de manière modérée, d’autres beaucoup plus.

Les réseaux sociaux font donc partie intégrante de la vie des élèves

Risques sérieux:

• Le harcèlement en ligne peut se propager très vite.
• La pression sociale peut affecter le moral.
• Des situations graves peuvent apparaître (idées suicidaires, passages à l’acte).
• L’anonymat et la rapidité des échanges renforcent ces dangers.

Il est donc important de rester vigilant, de savoir réagir face aux comportements violents et de demander de l’aide si nécessaire.

Le smartphone: 

Un smartphone est un téléphone portable avancé qui combine les fonctionnalités d’un téléphone traditionnel avec celles d’un ordinateur de poche. Il dispose généralement d’un écran tactile et d’un système d’exploitation qui lui permet d’exécuter des applications, de naviguer sur Internet, d’envoyer des courriels, et d’offrir d’autres fonctions comme un appareil photo et un assistant personnel. 

Le premier smartphone:

Le IBM Simon Personal Communicator, commercialisé pour la première fois en 1994 aux États-Unis, est aujourd’hui considéré comme le premier smartphone de l’histoire.

Cet appareil posait les bases d’un téléphone mobile capable d’exécuter plusieurs fonctions informatiques.

Son évolution:

En 1999: des appareils photo sont apparus sur les téléphones

En 2000: les appareils sont devenus plus puissants, avec des écrans couleur, la navigation sur le web et l’introduction du premier contenu téléchargeable, comme des sonneries.

En 2007:  la présentation de l’iPhone par Apple marque un tournant décisif dans l’histoire des smartphones.

En 2008:  Apple introduit l’App Store, une plateforme de téléchargement d’applications. 

la santé physique / mentale:

La santé, qu’elle soit physique ou mentale, joue un rôle essentiel dans la vie de chaque individu. La santé physique correspond au bon fonctionnement du corps, tandis que la santé mentale concerne notre équilibre émotionnel et psychologique. Ensemble, elles permettent à chacun de vivre pleinement, d’agir efficacement et de faire face aux défis du quotidien. Malheureusement cette santé peut être endommagée à cause des écrans.

Vidéos sur le sujet:  

L’impact des écrans sur la santé:

Les écrans ne sont pas en soi « mauvais », mais un usage excessif ou mal régulé peut avoir des conséquences sérieuses sur le sommeil, l’attention, et la santé mentale. 

De plus, la stimulation permanente (  notifications, contenus excitants, vidéos qui défilent sans cesse ) peut suractiver notre cerveau et rendre l’usage d’écrans compulsif. Dans des témoignages, des médecins expliquent que cette hyperstimulation engendre du stress et de l’anxiété, et crée une forme de dépendance : les gens ressentent le besoin constant de vérifier leur téléphone. 

Enfin, cette surconsommation d’écrans ne se limite pas à un simple impact individuel : elle peut fragmenter nos moments de repos, réduire les périodes de récupération psychique durant la nuit, et empêcher le cerveau de « se déconnecter » réellement.

En bref, les écrans ne sont pas « dangereux » par nature, mais leur usage abusif, en particulier le soir ou de façon non réfléchie, peut nuire profondément à notre bien-être physique et mental.

Conseil:

Pour réduire le temps d’écran, essayez de vous accorder des moments sans écran chaque jour. Remplacez ce temps par des activités comme lire, marcher ou faire du sport. Vous pouvez aussi utiliser des alarmes pour vous rappeler de faire une pause …